Massa Otot Lebih Kuat dengan Manfaat Olahraga Kettlebell

Kettlebell memiliki material seperti barbel yang terbuat dari besi atau baja. Bentuk kettlebell menyerupai bola meriam dengan pegangan yang terpasang. Ada banyak variasi ukuran kettlebell dan berkisar dari 4 pon hingga 175 pon. Kebanyakan kettlebell diberi label dalam kilogram (kg), jadi perhatikan beratnya sebelum latihan atau membelinya.

Olahraga kettlebell sangat efektif karena strukturnya, sering kali terasa lebih berat daripada dumbbell tradisional karena pusat gravitasinya. Inilah sebabnya mengapa kettlebell lebih efektif dalam meningkatkan kekuatan dan keseimbangan. Selain itu, kettlebell dapat menjadi alternatif untuk para pelari karena mampu mengaktifkan otot yang berperan besar untuk meningkatkan aktivitas pernapasan.

12 Rekomendasi Kettlebell untuk Tubuh Lebih Kuat dan Indah

Manfaat olahraga kettlebell

Manfaat olahraga kettlebell hampir tidak ada habisnya. Salah satu keuntungan paling signifikan menggunakan kettlebell adalah untuk daya tahan tubuh. Hal ini berbeda dari kebanyakan latihan khas yang berfokus pada daya tahan kekuatan namun tidak pada daya tahan daya.

Daya tahan daya melibatkan gerakan yang dilakukan dengan cepat. Latihan-latihan ini memaksa Anda untuk melakukan gerakan dengan cepat dan mengaktifkan kontraksi otot dengan cepat, sehingga mampu memberi Anda lebih banyak kekuatan dan pembakaran kalori yang lebih besar. Lebih lengkapnya, berikut ini manfaat dari kettlebell.

1. Meningkatkan kekuatan cengkram

Kettlebell memiliki pegangan yang lebih tebal (lebih tebal dari halter atau barbel), sehingga kettlebell mampu meningkatkan kekuatan cengkeraman Anda. Dengan menggerakkan kettlebell, pusat gravitasinya bergerak dengan cengkeraman dan memberi Anda kontraksi otot yang lebih dinamis.

2. Tidak memerlukan ruangan besar untuk berlatih 

Bagi Anda yang malas pergi ke tempat fitnes, jangan khawatir. Anda hanya perlu membeli kettlebell untuk berlatih sendiri di rumah dan ruang yang lebih kecil. Sehingga olahraga kettlebell sangat ideal dilakukan di mana saja dan tidak memerlukan tempat penyimpanan yang besar dan mudah untuk dibersihkan. 

3. Membakar kalori dalam waktu cepat

Sebagian besar dari orang menjalani kehidupan yang serba cepat dan tidak memiliki dua atau tiga jam sehari untuk latihan yang berat. Menggunakan kettlebell untuk latihan seluruh tubuh sangat efektif meski hanya dilakukan dalam 20 menit. Latihan ini akan memberi Anda lebih banyak kebebasan untuk menjalani hari-hari tanpa perlu berlatih dalam waktu terlalu lama.

5. Latihan kardio yang efektif

Latihan kettlebell sangat dinamis dan membutuhkan penggunaan berbagai kelompok otot. Saat Anda melakukan berbagai gerakan, detak jantung akan mulai meningkat dan memberi Anda latihan kardio bawaan yang lebih maksimal.

6. Meningkatkan kekuatan tubuh 

Latihan kettlebell memaksa Anda untuk memanfaatkan gerakan pinggul dan glutes. Melakukan ayunan menggunakan kettlebell, misalnya, meningkatkan stabilitas Anda dan melatih glutes, yang baik dalam memberi kekuatan.

7. Meningkatkan stabilitas tubuh 

Manfaat luar biasa dari latihan kettlebell adalah melatih otot inti Anda. Saat melakukan jongkok, misalnya, Anda akan memiliki otot inti yang kuat dan meningkatkan kekuatan bentuk tubuh  secara keseluruhan.

8. Membentuk postur tubuh

Ada begitu banyak fokus untuk menjaga tubuh tetap stabil dan memiliki inti yang kokoh, sehingga Anda secara alami akan tertarik pada postur yang lebih baik. Latihan menggunakan kettlebell seperti gerakan membungkuk atau squat selama latihan dapat menyebabkan cedera, sehingga Anda harus berhati-hati. Pastikan untuk tetap memiliki postur tubuh yang tegap, sehingga badan Anda akan terlatih dan menjadi lebih bagus dan terhindar dari masalah ketika menjalankan olahraga ini.

Peraturan Sepak Bola: Memahami Offside Sesuai Laws of The Game FIFA

Sering mendengar istilah offside? Ya, offside adalah salah satu peraturan sepak bola yang paling penting untuk menciptakan keadilan dalam pertandingan.

Sebagian besar aturan dalam sepak bola terbilang sederhana, kecuali offside. Peraturan offside diyakini bermula pada tahun 1863, tetapi terus mengalami sejumlah perubahan signifikan.

Aturan offside yang kita kenal sekarang adalah hasil dari revisi dan penggodokan ulang dari aturan-aturan yang tidak sempurna di masa lalu. Saat ini offside sudah lebih matang dan minim celah.

Offside diatur dalam Laws of the Game FIFA, tepatnya dalam Laws 11. Perlu Anda tahu, Law of the Game adalah dasar dari setiap peraturan sepak bola yang diterapkan di negara mana pun.

Lalu bagaimana aturan offside menurut Laws of the Game FIFA? Yuk simak selengkapnya di bawah ini!

Posisi offside

Berada di posisi offside bukanlah suatu pelanggaran.

Pemain baru terjebak dalam pelanggaran offside jika menerima bola, dengan ketentuan:

  • Bagian dari kepala, tubuh, atau kaki, berada di wilayah bermain lawan (melewati garis tengah) dan
  • Bagian dari kepala, tubuh, atau kaki, lebih dekat ke garis gawang lawan daripada bola dan lawan kedua terakhir

Lengan dan tangan setiap pemain, termasuk kiper, tidak dihitung dalam aturan ini. Untuk penentuan offside, batas atas lengan harus sejajar dengan bagian bawah ketiak.

Pemain tidak berada di posisi offside jika sejajar dengan:

  • Pemain kedua terakhir atau
  • Dua pemain terakhir

Pelanggaran offside

Pemain dalam posisi offside hanya dihukum jika, pada saat bola menyentuh atau dimainkan oleh salah satu rekan setimnya, dia dianggap terlibat aktif dalam permainan dengan melakukan:

  • Mengganggu aliran permainann dengan menyentuh bola yang diumpan atau yang sudah disentuh oleh rekan setimnya
  • Mengganggu lawan dengan melakukan:
    • Mencegah lawan untuk bermain atau untuk mendekati bola dengan mengganggu visi lawan
    • Menantang lawan dalam duel merebut bola
    • Mencoba menyambut bola yang berada di dekatnya dan memengaruhi lawan
    • Membuat gerakan yang jelas memengaruhi kemampuan lawan memainkan bola
  • Mendapat keuntungan dengan menerima bola atau mengganggu lawan ketika:
    • Bola rebound atau memantul tiang gawang atau lawan

Seorang pemain yang berada dalam posisi offside dan menerima bola dari lawan yang sengaja mengarahkan bola kepadanya, termasuk handball yang disengaja, dianggap tidak mendapatkan keuntungan, kecuali itu adalah penyelamatan dari lawan.

Penyelamatan umumnya dilakukan oleh seorang kiper, tapi bisa juga dilakukan oleh pemain lawan, yakni ketika pemain tersebut menghentikan atau mencoba menghentikan bola yang akan memasuki atau sudah sangat dekat ke gawang dengan menggunakan bagian tubuh mana pun kecuali tangan atau lengan (kecuali kiper di area penalti)

Berikut situasi yang mungkin terjadi:

  • Seorang pemain yang bergerak dari, atau berdiri di, posisi offside yang menghalangi lawan dan mengganggu pergerakan lawan ke arah bola. Ini adalah pelanggaran offside jika mengurangi kebebasan lawan untuk bermain atau menyambut bola. Pemain yang  menghalangi lawan harus dihukum.
  • Seorang pemain dalam posisi offside bergerak ke arah bola dengan maksud memainkan bola dan dilanggar sebelum mencoba memainkan bola, atau menantang lawan dalam duel merebut bola, pelanggaran tersebut tetap dijatuhi hukuman karena terjadi sebelum pelanggaran offside.
  • Pelanggaran yang dilakukan terhadap pemain dalam posisi offside yang sudah memainkan atau mencoba memainkan bola, atau menantang lawan dalam duel merebut bola, pelanggaran offside lebih dahulu ditentukan karena terjadi sebelum pelanggaran fisik.

Tidak offside

Tidak dihitung pelanggaran offside jika pemain (dalam posisi offside) menerima bola langsung dari:

  • Tendangan gawang
  • Lemparan ke dalam
  • Tendangan sudut

Pelanggaran dan sanksi

Jika ada pelanggaran offside, wasit akan memberikan tendangan bebas tidak langsung di titik pelanggaran tersebut terjadi.

Seorang pemain dari tim bertahan yang meninggalkan lapangan tanpa izin wasit, akan dianggap berada di garis gawang atau touchline untuk perhitungan offside sampai penghentian permainan berikutnya atau sampai tim bertahan memainkan bola ke garis tengah dan di luar area penalti.

Seorang pemain dari tim menyerang dapat melangkah ke luar lapangan permainan supaya tidak terlibat dalam permainan aktif. Jika si pemain masuk kembali dari garis gawang dan terlibat dalam permainan sebelum penghentian berikutnya dalam permainan, atau tim bertahan telah memainkan bola ke arah garis tengah dan bola berada di luar daerah pinalti, pemain dianggap diposisikan di garis gawang untuk tujuan offside.

Jika seorang pemain dari tim menyerang berdiri diam di antara garis gawang dan di dalam gawang ketika bola bergulir memasuki gawang, gol harus tetap diberikan, kecuali pemain tersebut melakukan pelanggaran offside atau pelanggaran lainnya.

Kesalahan Penggunaan Kettlebell Swing yang Harus Kamu Hindari

Saat pergi mengunjungi pusat kebugaran atau gym, mungkin kamu akan menemukan dengan mudah menemukan alat kettlebell swing.

Kettlebell merupakan alat semacam barbel yang digunakan untuk melakukan gerakan mengayun ke atas dan bawah. Jika kamu masih baru dengan latihan dengan alat ini, ada hal penting yang harus kamu tahu.

Tidak sedikit orang yang mencoba latihan dengan alat ini justru mengalami sakit pinggang bagian belakang atau bagian punggung. Pelajari beberapa kesalahan yang harus kamu hindari saat bermain kettlebell swing berikut ini!

Benarkah kettlebell swing sebabkan sakit punggung?

Jika dilakukan dengan teknik yang benar, sebenarnya latihan menggunakan alat ini bisa sangat bermanfaat untuk memperkuat area punggung kamu lho.

Orang yang mengalami sakit pinggang atau punggung setelah menggunakan alat ini biasanya disebabkan oleh teknik penggunaan yang salah.

Jadi sebenarnya alat ini aman digunakan oleh semua orang. Terkecuali mereka yang memang sedari awal sudah punya masalah pada area punggung. Seperti:

  • Punya riwayat penyakit hernia nukleus pulposus (HNP)
  • Baru saja menjalani operasi punggung
  • Orang yang selalu merasakan sakit saat membungkuk ke depan

Apabila kamu memiliki kriteria-kriteria di atas, maka kamu sangat disarankan untuk tidak melakukan olahraga dengan alat ini. Sebab bisa memperburuk masalah sakit punggung kamu.

Kesalahan yang harus dihindari

Berikut beberapa kesalahan yang harus kamu hindari untuk mencegah sakit punggung dan cedera akibat penggunaan kettlebell swing.

1. Melakukan posisi squat

Saat mengayunkan beban, kamu tidak disarankan melakukannya dalam posisi squat. Dengan posisi squat di mana lutut tertekuk, paha depan akan mengambil alih.

Dan ini justru menghilangkan manfaat utama dari gerakan ayunan. Pada intinya, ayunan sangat mirip dengan deadlift.

Fokuskan beban pada pinggul, bukan dengan jongkok. Dengan kata lain, posisi bokong bukanlah mundur melainkan turun.

2. Gerakan lengan yang tidak tepat

Gerakan kettlebell swing sebenarnya memfokuskan kekuatan yang berasal dari mengayunkan pinggul ke belakang dan mendorongnya ke depan.

Sementara lengan hanya berperan memandu dan mengontrol kettlebell, bukan “mengangkatnya”.

Selain itu, tak kalah penting untuk terus memastikan lengan kamu merentang sepenuhnya dan tidak tertekuk saat melakukan ayunan.

3. Ayunan terlalu tinggi

Mengayunkan kettlebell terlalu tinggi hingga melampaui kepala kamu akan cenderung membuat punggung kamu melengkung. Dan ini bisa memperparah sakit punggung.

Saat melakukan ayunan, pastikan beban berada sekitar 45 derajat di atas kepala dengan ibu jari mengarah ke belakang sedikit. 

Pegangan harus bertumpu pada tumit telapak tangan, sementara jari-jari rileks. Ini akan membantu struktur dan beban dengan lebih efisien.

4. Kaki terlepas dari tanah

Saat melakukan gerakan ayunan, pastikan kaki selalu bersentuhan dengan tanah. Fokuskan keseimbangan pada tumit untuk mendorong pinggul ke depan.

Untuk membantu kaki kamu tetap stabil, kamu harus menggunakan sepatu yang tepat. Gunakanlah sepatu yang memiliki sol datar. Atau lakukan saja dengan bertelanjang kaki.

5. Mengayun dengan punggung membungkuk

Mengayunkan kettlebell dengan posisi punggung yang membungkuk justru bisa membuat punggung kamu sakit. 

Untuk mencegahnya, pastikan dada kamu membusung layaknya sedang berjalan dengan bangga, sementara punggung tetap lurus.
Itu dia beberapa kesalahan dalam melakukan kettlebell swing yang harus kamu hindari agar tidak sakit punggung. Sebaiknya lakukan gerakan ini dengan bantuan profesional jika kamu masih sering mengalami sakit punggung.

Panduan Bermain Roller Skate yang Aman

Bermain roller skate selain menyenangkan juga bisa menjadi olahraga dengan intensitas yang cukup tinggi.

Untuk menghindari kemungkinan cedera, kecelakaan, atau insiden lainnya, kamu harus mematuhi beberapa panduan keselamatan.

Mulai dari pemilihan sepatu, safety gear, hingga pemilihan lokasi. Sebelum bermain sepatu roda, pahami beberapa panduan keselamatan berikut ini!

Rollar skate adalah olahraga ekstrem yang seru dimainkan

1. Pilih sepatu dengan ukuran yang tepat

Saat membeli sepatu roda, ada baiknya kamu membeli secara offline di mana kamu bisa mencobanya secara langsung.

Sebab selain faktor kenyamanan, memilih sepatu yang tepat juga jadi salah satu aspek keselamatan lho. Berikut beberapa aspek yang harus kamu perhatikan saat memilih sepatu roda:

  • Size: pilih ukuran 1 nomor lebih besar dari sepatu biasanya
  • Roda: ada 2 jenis roda yakni hard wheels dan soft wheels. Jenis hard lebih awet tapi punya grip dan shock absorption yang kurang. Sementara jenis soft adalah sebaliknya
  • Bantalan: pilihlah bantalan yang tidak mudah lembab dan selama pemakaian pastikan tetap bersih dari pasir atau kotoran
  • Boot: ada hard boot dan juga soft boot. Hard boot cocok untuk kepentingan kebugaran sementara soft boot cocok untuk keperluan rekreasi seperti menari

2. Perangkat keselamatan untuk bermain roller skate

Selain membeli sepatu yang pas, kamu juga harus melengkapi diri dengan berbagai safety gear atau perangkat keselamatan.

Hal ini berguna untuk melindungi kamu dari segala macam benturan dan insiden. Mulai dari terjatuh, tabrakan, dan benturan.

Berikut beberapa perangkat keselamatan yang harus kamu punya sebelum bermain sepatu roda:

  • Helm

Pilihlah helm yang memang secara khusus didesain untuk bermain sepatu roda, inline skating, maupun skateboarding. Helm jenis ini bisa memberikan kamu perlindungan terhadap benturan saat jatuh ke belakang.

Pastikan juga kamu memilih helm dengan ukuran yang pas ya. Jangan lupa untuk mengaitkan tali pengaman di bawah dagu agar helm tidak bergerak atau bergeser.

  • Pads

Kamu butuh bantalan pelindung atau pads untuk lutut, siku, dan juga pergelangan tangan. Bantalan ini bisa mencegah kamu tergores dan melindungi tulang apabila terjatuh.

  • Sarung tangan

Kamu juga perlu membekali diri dengan sarung tangan untuk melindungi jari dan telapak saat terjatuh. Pilihlah jenis yang ringan agar lebih nyaman.

  • Mouthguard

Jika kamu cenderung bermain sepatu roda dengan intensitas tinggi, pertimbangkan untuk menggunakan mouthguard. Ini akan melindungi gigi dan mulut kamu jika terjatuh atau kecelakaan.

3. Panduan untuk pemula

Jika kamu baru pertama kali bermain sepatu roda, sebaiknya kamu jangan mencobanya sendiri. Carilah teman atau bahkan pelatih untuk bisa membimbing kamu.

Berikut beberapa tips untuk kamu yang baru akan memulai bermain roller skate:

  • Carilah pelatih yang bisa mengajari kamu prinsip dan teknik dasar bermain 
  • Pilihlah area terbuka yang luas dengan lantai yang rata atau halus. Seperti lapangan olahraga, atau lahan parkiran yang kosong
  • Jika kamu skill dasar kamu sudah cukup baik, cobalah bermain di arena khusus skate atau skating rink
  • Saat bermain di skating rink pastikan kamu melihat sekitar karena biasanya akan ada banyak pemain lain

4. Tips bermain di luar ruangan

Bermain sepatu roda di luar ruangan atau outdoor memang menyenangkan karena bisa melihat kondisi sekitar. Tapi jangan sampai lalai ya, berikut beberapa panduannya:

  • Pilihlan bermain saat siang hari, atau kalau malam pilihlah area dengan pencahayaan yang terang
  • Hindari area ramai atau tempat orang berjalan seperti jalanan dan trotoar
  • Saat bermain siang hari, jangan lupa menggunakan sunscreen minimal SPF 30
  • Bawalah air yang cukup apalagi saat cuaca terik
  • Jangan bermain roller skate saat hujan atau di arena yang lantainya licin untuk menghindari kecelakaan

Itulah beberapa tips aman bermain roller skate yang harus kamu patuhi. Kalau kamu, lebih suka main sepatu roda di mana?

Review 3 Sepatu Tenis Meja Terbaik 2021

Salah satu aspek paling penting dari olahraga tenis meja adalah gerakan kaki. Tenis meja merupakan olahraga yang banyak memiliki gerakan kaki yang cepat dan kecil. Dengan gerakan kaki yang tepat, pemain dapat melakukan pukulan terbaik. Karena itu, penting sekali memiliki sepatu tenis meja khusus dan terbaik saat bermain.

sepatu tenis meja terbaik

Tenis meja merupakan olahraga yang melibatkan gerakan multi arah yang cepat. Pertandingan tenis meja biasanya membutuhkan gerakan cepat dari kaki dan bahkan beberapa lompatan. Terkadang, sebuah pertandingan tujuh set akan berlangsung sangat lama. Ini dapat membuat kaki maupun sepatu menjadi tegang.

Sepatu tenis meja dirancang untuk menawarkan traksi yang lebih besar antara kaki dan tanah, serta dilengkapi dengan desain ujung kaki yang tipis. Kekhasan ini lah yang dapat membantu para pemain meningkatkan kecepatan, pijakan, dan stabilitas. Keuntungan lainnya dari sepatu ini adalah dapat melindungi dari kecelakaan atau cedera selama melakukan gerakan cepat. Dengan semua fitur tersebut, sepatu tenis meja dirancang menjadi sangat ringan sehingga nyaman untuk digunakan.

Tetapi, tidak jarang beberapa pemain melakukan kesalahan dengan memilih sepatu olahraga indoor untuk bermain tenis meja. Sepatu lari, misalnya, dirancang khusus untuk gerakan maju yang cepat, sedangkan tenis meja melibatkan gerakan lateral dan maju. Selain itu, sepatu lari memiliki sol yang tebal dan lembut yang bisa mengakibatkan cedera saat digunakan untuk olahraga tenis meja.

Berikut beberapa sepatu tenis meja terbaik yang dapat digunakan sesuai kebutuhan Anda.

  1. LI-NING Men Table Tennis Shoes

Li-Ning merupakan salah satu sponsor untuk tim nasional tenis meja Tiongkok. Sepatu ini dibuat dari kulit sintetis dengan fitur Air Meshing untuk menjaga kaki tetap bernapas dan sejuk saat bermain. Fitur terbaik yang ditawarkan oleh sepatu tenis meja merek Li-Ning adalah sol karet yang dibuat dengan lekukan superior dapat memberikan cengkraman yang kuat. Ditambah perlindungan untuk jari kaki yang dapat mencegah cedera dengan bantalan yang nyaman.

Sisi luar sepatu juga dirancang untuk mencegah pemain terjatuh, menjaga keamanan kedua kaki dari cedera, serta menawarkan perlindungan saat bermain tenis meja. Desain sol bawah juga membuat sepatu tidak licin.

Merek Li-Ning menawarkan sepatu tenis meja yang fleksibel, memiliki daya cengkeraman tinggi, nyaman, dan ringan. Dengan sol yang sedikit lebih tipis membuat pemain dapat merasakan tanah. 

  1. ASICS Gel-Rocket 8

ASICS merupakan salah satu produsen sepatu terbaik untuk olahraga indoor. Sama seperti versi sebelumnya, Gel-Rocket 8 yang sudah di upgrade kualitasnya sangat cocok untuk olahraga tenis meja.

Sepatu ini memiliki ukuran yang pas dan traksi yang memungkinkan pemain tenis meja untuk mempertahankan kontrol saat bermain. Namun, kekurangannya adalah sepatu ini tidak cocok bagi pemain yang memiliki lengkungan kaki yang datar. Selain itu, sepatu ini juga tidak bagus untuk orang yang memiliki kaki lebar.

Meski demikian, sepatu Gel-Rocket 8 mempunyai kualitas yang tinggi dan daya cengkeraman yang baik di semua permukaan. Dengan bantalan yang empuk, traksi yang baik, dan penyerapan guncangan yang sempurna, Gel-Rocket 8 adalah sepatu tenis meja dengan harga yang terjangkau. Sepatu ini juga cocok bagi pemain tenis meja pemula hingga menengah.

  1. Butterfly Lezoline Rifones Shoes

Butterfly Lezoline Rifones menjadi sepatu tenis meja terbaik dengan kombinasi performa serta gaya sempurna yang ditenun menjadi satu paket. Meski memiliki harga yang tidak murah, bahkan termasuk salah satu sepatu tenis meja termahal di pasar, namun kualitas yang ditawarkan sepadan dengan harganya.

Sepatu tenis meja ini memang dirancang untuk memenuhi kebutuhan atlet tenis meja profesional. Butterfly Lezoline Rifones memberikan dukungan dan kenyamanan terbaik sekaligus penampilan yang menawan. Bahan lapisan atas sepatu sangat mendukung saat melakukan gerakan menyamping. Midsole yang fleksibel dengan bantalan yang nyaman juga menjadi keunggulan sepatu ini. Outsole-nya pun menawarkan traksi yang sangat baik.

Spons di belakang dan tengah sepatu juga dapat menjaga kaki dari guncangan dan memberikan stabilitas di kaki selama melakukan gerakan refleks yang cepat. Sepatunya ringan dan cukup kuat untuk mencegah distorsi ketika melakukan gerakan kaki yang salah.

Daftar Sepeda Hybrid Terbaik dan Murah Mulai dari Rp2 Jutaan

Sepeda hybrid adalah sepeda dengan model kombinasi antara sepeda balap dan sepeda gunung. Sepeda hybrid muncul sebagai kebutuhan penggunanya yang menginginkan sepeda dengan desain yang kuat dan bisa digunakan untuk segala medan. 

Sepeda hybrid dapat dikendarai di jalanan beraspal maupun jalanan bebatuan di pegunungan.

Tingginya tren olahraga sepeda membuat permintaan akan sepeda hybrid pun meningkat. Tak heran apabila sepeda hybrid memiliki harga yang cukup mahal, yakni rata-rata di angka 7-8 jutaan bahkan ada yang menyentuh angka puluhan juga. 

Sebagai pemula, mungkin kamu merasa sayang jika harus mengeluarkan uang sebanyak itu. Namun tak perlu khawatir karena ada juga sepeda hybrid murah dengan harga mulai dari Rp 2 jutaan.

Berikut ini rekomendasi sepeda hybrid dengan harga yang murah mulai dari Rp 2-4 jutaan. 

United Slick 71

Meskipun harga sepeda United Slick 71 terjangkau, sepeda ini memiliki kualitas yang tak kalah bagus. Bahkan materialnya pun cukup ringan dan kokoh. 

Bentuk dari sepeda United Slick 71 juga terlihat mahal dengan kerangka yang tahan karat. Selain itu, rem dari sepeda ini juga cukup pakem sehingga menjamin pengendara tetap aman. 

Sepeda hybrid United Slick 71 dijual dengan harga mulai dari Rp 2,8 jutaan.

United Hybrid 700C Felipe H73

Masih dalam merek yang sama dengan sebelumnya, sepeda United Hybrid 700C Felipe H73 memiliki harga yang cukup terjangkau.

Sepeda ini cukup nyaman dikendarai untuk berbagai jalanan, mulai dari aspal hingga jalanan yang tidak rata. 

United Hybrid 700C Felipe H73 dilengkapi dengan Shimano Tourney-Acera 24 speed, rem alloy V-brake, kerangka berbahan alloy, dan ban menggunakan Kenda K148 700 x 38C yang membuatnya cukup nyaman dikendarai. 

United Hybrid 700C Felipe H73 dijual dengan harga mulai dari Rp 3 jutaan. 

Polygon Path 2

Polygon Path 2 memiliki model yang elegan dengan warna yang tidak terlalu mencolok. Selain itu, sepeda ini juga nyaman digunakan dan memiliki kerangka yang kokoh.

Sepeda ini cocok digunakan oleh pemula karena cukup nyaman. Polygon Path 2 memiliki 8 gigi speed serta frame dan forknya dibuat dari bahan alloy. 

Polygon Path 2 dijual dengan harga Rp 4 jutaan. 

Polygon Heist X2

Sepeda hybrid merek Polygon juga ada yang harganya terjangkau, salah satunya adalah Polygon Heist X2 ini. Sepeda ini cocok digunakan untuk para pemula.

Polygon Heist X2 dilengkapi dengan shifter Shimano Altus SL-M315 yang membuat kamu merasa nyaman saat berkendara, apalagi jika berkendara di jalanan yang tidak rata. 

Sepeda ini juga dibuat dari material yang kokoh dan kuat, sehingga kamu tak perlu merasa khawatir dan tetap aman.

Polygon Heist X2 dijual dengan harga mulai dari Rp 4,6 jutaan. 

Giant Escape 1 Disc

Giant Escape 1 Disc mampu mengatasi guncangan apabila kita bersepeda di jalanan yang tidak rata atau bergelombang.

Sepeda ini juga dilengkapi dengan ban tubeless yang cukup aman dan mencegah ban kempes. Kamu pun bisa mengendarainya dengan nyaman. 

Giant Escape 1 Disc dijual dengan harga Rp 4,4 jutaan. 

Volare FX 3.0

Meskipun sepeda Volare FX 3.0 memiliki harga yang tidak mahal, namun kemampuannya bisa diadu. Sepeda ini mampu melaju dengan cepat, cukup kuat, dan nyaman digunakan.

Bahan material yang digunakan dari sepeda ini adalah Alloy, sehingga ringan, tahan lama, dan tidak mudah berkarat. 

Volare FX 3.0 cocok digunakan oleh pemula dengan harga mulai dari Rp 4,8 jutaan. 

Itu dia beberapa rekomendasi sepeda hybrid terbaik dengan harga yang cukup murah, mulai dari Rp 2 jutaan. Semoga bisa jadi referensimu.