Manfaat Hesperidin dalam Buah Bagi Kesehatan

Hesperidin merupakan senyawa bioflavonoid, yang umumnya terkandunng dalam buah-buahan citrus. Hesperidin bisa didapatkan melalui konsumsi buah jeruk, anggur, lemon, serta tangerin. Untuk apa perlunya Anda mengonsumsi hesperidin? Beberapa manfaat kesehatan bisa didapatkan melalui hesperidin. Jika Anda kurang menyukai buah-buahan citrus, ada cara lain untuk mendapat asupan hesperidin bagi tubuh. Kini telah banyak diproduksi suplemen mengandung hesperidin yang bisa Anda konsumsi.

Manfaat hesperidin

Dalam hesperidin terdapat antiradang dan antioksidan yang dapat membantu daya tahan tubuh. Mengonsumsi hesperidin, baik dalam bentuk suplemen atau alami melalui buah-buahan citrus mampu memenuhi salah satu kebutuhan nutrisi tubuh. Selain itu, berikut ini 5 manfaat hesperidin bagi kesehatan.

  1. Menjaga fungsi kognitif tetap bekerja dengan baik

Ketika Anda memasuki usia lanjut, kemampuan kognitif akan semakin menurun. Untuk menjaga fungsi kognitif tetap baik, maka Anda dapat mengonsumsi hesperidin. Anda dapat mengonsumsi jus buah dengan kandungan hesperidin sehingga fungsi kognitif tidak mengalami gangguan. Anda sebaiknya mengonsumsi jus buah citrus selama minimal 8 minggu untuk mendapatkan manfaatnya.

  • Melindungi kesehatan jantung

Mengonsumsi buah citrus dapat membantu melindungi kesehatan jantung Anda. Hal tersebut karena hesperidin yang terdapat dalam buah citruslah yang membantu memelihara kesehatan jantung. Konsumso buah-buahan citrus selama teratur setiap hari untuk mendapatakan hasil yang maksimal. Mengonsumsi hesperidin terbukti dapat meningkatkan fungsi endothelium yaitu selaput yang melapisi pembuluh darann dan bagian dalam jantung.

  • Meredakan ambien

Ambien merupakan penyakit ketika pembuluh darah sekitar anus mengalami peradangan. Penyebab ambien yang umum adalah terjadinya peningkatan pada pembuluh darah di sekitar anus. Untuk mengatasi ambien, mengonsumsi hesperidin bisa dijadikan pilihan. Ketika Anda mengonsumsi hesperidin maka gejala seperti pendarahan dan rasa sakit dapat berkurang. Pembengkakan juga dapat diatasi menggunakan hesperidin.

  • Menurunkan kolesterol

Selain meredakan ambien, hesperidin juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Tingkat kolesterol yang tinggi dapat memicu munculnya penyakit yang lain. Oleh karena itu, Anda sebaiknya rajin mengonsumsi hesperidin, terutama dari buah-buahan citrus.

  • Meningkatkan kekebalan tubuh

Mengonsumsi buah-buahan citrus sangat baik bagi tubuh sebab terdapat kandungan vitamin di dalamnya. Selain itu, kandungan hesperidinnya juga bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Apabila Anda rutin mengonsumsi hesperidin, maka Anda tidak rentan terkena kuman dan penyakit.

Bahaya hesperidin

Anda harus memperhatikan konsumsi hesperidin terutama jika berinteraksi dengan beberapa jenis obat tertentu. Hesperidin berisiko meningkatkan pendarahan jika berinteraksi dengan obat antiplatelet. Hesperidin juga memengaruhi pembekuan darah ketika berinteraksi dengan obat antioagulan. Apabila Anda memiliki penyakit pendarahan, hindari mengonsumsi hesperidin sebab dapat memperparah keadaan Anda. Selain itu, Anda juga tidak diperbolehkan mengonsumsi hesperidin apabila akan atau baru selesai menjalani sebuah operasi.

Konsumsi hesperidin dalam bentuk suplemen haruslah dibatasi sebab jika terlalu banyak malah akan menjadi buruk bagi tubuh. Beberapa efek samping mungkin muncul ketika Anda mengonsumsi hesperidin seperti sakit perut, diare, mual, juga dermatitis kontak. Jika berbagai gejala tersebut muncul setelah Anda mengonsumsi hesperidin, segera kunjungi dokter. Jangan tunda ke dokter, sebab bisa saja Anda mengalami keracunan, alergi, atau adanya reaksi hesperidin dengan obat tertentu yang Anda konsumsi. Untuk menghindari berbagai efek samping buruk, Anda sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mengenai konsumsi hesperidin. Hal ini dikarenakan tubuh masing-masing berbeda sehingga kebutuhan nutrisinya pun harus menyesuaikan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *